導(dǎo)語：本期《國(guó)旗下的講話》主講人，是中國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員張博恒。在杭州亞運(yùn)會(huì)競(jìng)技體操男子個(gè)人全能賽上，張博恒以89.299的高分，穩(wěn)穩(wěn)地登頂亞洲“全能王”。最終，他以3金1銀的出色戰(zhàn)績(jī)結(jié)束了亞運(yùn)會(huì)征程。自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠，“沒有弱項(xiàng)”的張博恒被“粉絲”稱為“六邊形戰(zhàn)士”。我們一起來聽他講述《從“愛哭鬼”到亞運(yùn)冠軍》。

老師們，同學(xué)們，大家好！我是中國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員張博恒。

頒獎(jiǎng)實(shí)況：“獲得金牌的是中國(guó)張博恒……”

走上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的時(shí)候，強(qiáng)烈的民族自豪感在我的心中激蕩。對(duì)我來說，杭州亞運(yùn)會(huì)就像是巴黎奧運(yùn)會(huì)前的“期中考”，比金牌更有分量的是，我在這場(chǎng)跟自己較量的考驗(yàn)中，突破了89分大關(guān)。

其實(shí)在備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)的時(shí)候，情況并沒有很樂觀。距離比賽前的兩周，我在訓(xùn)練中扭了腰，因此停止了系統(tǒng)的訓(xùn)練。記得在比男子全能之前的那個(gè)晚上，我的狀態(tài)還不太好，不僅腰疼復(fù)發(fā)，連續(xù)幾天高強(qiáng)度的比賽也讓人有些疲憊。在比賽的過程中，我曾設(shè)想過可能會(huì)出現(xiàn)很多問題。有驚無險(xiǎn)的是，這些小插曲并沒有影響到比賽，后來回看錄像的時(shí)候，我覺得自己發(fā)揮了一個(gè)比較完美的狀態(tài)。如果問我亞運(yùn)會(huì)結(jié)束后最大的收獲是什么，我想會(huì)是那個(gè)努力訓(xùn)練、不斷調(diào)整心態(tài)、經(jīng)過歷練后變得更加成熟的自己。

小時(shí)候，我也曾是個(gè)愛哭鬼。三歲半，被爸媽送去練體操，原因很簡(jiǎn)單——他們覺得我特別好動(dòng)，就嘗試著讓我接觸體育。進(jìn)了體操學(xué)校之后，有時(shí)候教練剛說完一天的訓(xùn)練計(jì)劃，自己覺得太累，光想想都能一下子就哭了。項(xiàng)目“偏科”，導(dǎo)致我的比賽成績(jī)并不出色。后來，我也一直比較“佛系”，只是單純地去訓(xùn)練，從來沒有想過去往更高的山峰攀爬。

直到一次重傷的打擊，改變了這一切。

2016年年底，我在訓(xùn)練中腿骨骨折。至今回憶起來，當(dāng)時(shí)的情景還歷歷在目：我當(dāng)時(shí)就知道骨頭肯定斷了，整個(gè)人都動(dòng)不了，一直在出汗、虛脫。術(shù)后，進(jìn)入了漫長(zhǎng)而痛苦的治療期和康復(fù)期，短暫的消沉之后，我第一次開始思考，練體操的意義。自己練了這么多年，也沒有練出什么效果，比較高質(zhì)量的動(dòng)作和成套都沒有做過，就把自己弄傷了，我到底在做什么？那一年，我16歲，開始思考人生，哈哈。腿傷的這段時(shí)間，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的反思，我終于直面了自己內(nèi)心的問題。就此放棄體操？我不服氣，反而想著趕緊投入訓(xùn)練，我開始去尋找體操中的熱血，體操中的追求，奮起直追。

“以超人的代價(jià)換取超人的成績(jī)。”這句掛在體操館的標(biāo)語，我一直銘記。競(jìng)技體操20年，他領(lǐng)悟到的是，要達(dá)到常人所不能，就得承受常人所不能。

2018年．我從湖南來到北京，進(jìn)入國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練。第一次去國(guó)家隊(duì)，看到世界冠軍墻，國(guó)家冠軍墻，真的非常震撼！電視上的那些冠軍選手就在我的面前，當(dāng)時(shí)的我唯唯諾諾，覺得和師哥師姐們的差距太大了，心里一直有包袱。不到一個(gè)月，我就打了好幾次退堂鼓。特別難熬，環(huán)境氣候和湖南不一樣，訓(xùn)練強(qiáng)度也增加很多，身邊也沒有親人和朋友。于是我給我媽電話，說不想練了。這次，一向嚴(yán)厲的媽媽特意請(qǐng)假來到北京陪我，她說：“剛來一個(gè)月就回去，也說不過去，來都來了，再試試看。”

成長(zhǎng)，就是逼著自己克服膽怯。自此之后，我的心安定下來，在國(guó)家隊(duì)扎下根來。體操的日常訓(xùn)練是枯燥而艱苦的，我練的是全能項(xiàng)目，相對(duì)于其他體操單項(xiàng)來說，每天的訓(xùn)練量更大，訓(xùn)練時(shí)間更長(zhǎng)。面對(duì)幾乎填滿所有生活時(shí)間的訓(xùn)練，有時(shí)候，我也會(huì)偶爾羨慕其他的體操選手，訓(xùn)練時(shí)間不用那么長(zhǎng)……現(xiàn)在的我基本上每天除了吃飯睡覺，都是體操，甚至做夢(mèng)都是在做訓(xùn)練，我的生活就是體操。在一次次挫折與打擊，錘煉了我的決心。

訓(xùn)練過程中，也有很多有意思的事。我一直以為我的教練視力不太好，因?yàn)樗屛規(guī)退咽謾C(jī)的字號(hào)調(diào)得很大，這樣才看得清。訓(xùn)練時(shí)，我每完成一套動(dòng)作后，教練都會(huì)和我一起看回放，仔細(xì)研究可以再完善的細(xì)節(jié)。這時(shí)候，他的眼睛卻比誰都尖，比如，我落地之前騰空的一秒鐘里，腳趾沒有完全伸直，都能被他迅速捕捉到，就像帶著放大鏡一樣。不夠完美，再來一遍。正是由于這份嚴(yán)苛，我才能取得今天的成績(jī)。捱過數(shù)十年如一日的枯燥，才能滿足我們對(duì)于勝利的渴盼。

信心來源于自身的強(qiáng)大，來源于訓(xùn)練的功底，然后就是一場(chǎng)場(chǎng)比賽的檢驗(yàn)。使命已經(jīng)落在了我們這一代運(yùn)動(dòng)員身上，我會(huì)扛起自己的責(zé)任。短暫的休整后，我將投入到冬訓(xùn)中去，進(jìn)一步加強(qiáng)技術(shù)能力，解決在本次比賽中出現(xiàn)的一些細(xì)節(jié)問題。在備戰(zhàn)巴黎的過程中，我會(huì)更自信更踏實(shí)。