尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

我是604班的班主任李老師，今天我國(guó)旗下講話的主題是《我運(yùn)動(dòng)，我健康

我快樂(lè)》。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求； "只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比亞的信仰。還有毛主席也說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有了身體健康，一切都等于零。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂(lè)，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說(shuō)是為自己，為家庭，從大處說(shuō)是為國(guó)家，為人民。全民族身體素質(zhì)的提高。

要我們每一個(gè)人的努力!

一、在生理上：

1、體育鍛煉有利于我們的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)我們的適應(yīng)能力。

2、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

3、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生市活動(dòng)的正常進(jìn)行。

二、在心理上：

1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)本力和精力；

2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除學(xué)習(xí)上帶來(lái)的壓力

4、體育鍛煉可以陶治情操，保持健康的心態(tài)，使我們獲得健康、和諧的發(fā)展

5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體意識(shí)。

三、在學(xué)習(xí)上：

運(yùn)動(dòng)能使使我們更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專(zhuān)注力都增強(qiáng)了。

原來(lái)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物

都和學(xué)習(xí)有關(guān)。

多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，人要快樂(lè)，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂(lè)中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。我們看到運(yùn)動(dòng)完的人心情都愉快，運(yùn)動(dòng)完后的孩子精神都亢奮，脾氣都很好。

血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果也更好了。

正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系。正腎上腺素使孩子的專(zhuān)注力增強(qiáng)。所以生心情愉快、上課專(zhuān)心，記得快、學(xué)得好， 自信心與自尊心也提升了。

研究表明，小學(xué)生一周只要運(yùn)動(dòng)3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。因此，我們?cè)谠绮?、課間操時(shí)要規(guī)好每一個(gè)動(dòng)作，做到有力度、有強(qiáng)度；體育課要專(zhuān)心學(xué)習(xí)老師教授的技能并認(rèn)練習(xí)，達(dá)到規(guī)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度；每天晨跑、課間操來(lái)操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)更是你學(xué)習(xí)。力旺盛的保障。我們一定要好好珍惜每一次運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，積極參與到運(yùn)動(dòng)中去，擁有健康的體魄打下良好的基礎(chǔ)。

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言： "如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧! "在這里，我想和你們說(shuō)：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁將來(lái)美好的一切，來(lái)運(yùn)動(dòng)吧!運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，生命才會(huì)健康精彩!

我的發(fā)言完畢，謝謝大家